ピラティスとは

そのため、アスリートの練習プログラムや、整形外科でのリハビリにも取入れられているという訳です。

ピラティスは一見穏やかに見えて、実際にやってみると結構ヘビー。
例えば、呼吸に拘って身体と精神を同時に鍛えるというのがピラティスの基本。

ピラティスは見た目ヨガにとてもよく似ていますが、その中身と効果効能は大きく異なると言われています。
また、高齢者や障害者のためのサポートマシーンというのもありますから、本当に巾広い人がトライ出来るフィットネスであると言っても過言ではないでしょう。
ただし、ヨガはどちらかというと、心身のリラックスに重きを置いているのに対し、ピラティスは心身のトレーニングに重きを置いています。
この呼吸に拘って精神を鍛えるというのはヨガの謳い文句でもあります。
ようするに、ヨガは心と体を休める、ピラティスは心と体を鍛えると言ったところでしょうか。
ヨガよりはエクササイズ性が高く、エアロビなんかよりは易しいという事で、比較的多くの人が美と健康を手に入れられると聞きました。
でもご本人は、最初“コントロールG”とかと言って、自分の虚弱体質を改善すべく作り上げたものなんですって。
しかも、ピラティスは普段余り使う事のないインナーマッスルという筋肉をメインに使用するため、他のエクササイズよりも高いダイエット効果が得られるようです。