オルニチンを摂るタイミング

このオルニチンは、アミノ酸の一種なのですが、遊離アミノ酸といって一般的なタンパク質を構成する成分ではありません。
オルニチンを多く含む食べ物として知られているのが、しじみで、他の食品に比べるとかなり多く含まれています。
この他にもオルニチンには、筋肉を増強する効果や成長ホルモンの分泌を促す効果、ダイエット効果など様々な効果があります。オルニチンという成分が、最近、美容や健康に効果がある成分として注目を集めてきています。
また、他の食品には残念ながらオルニチンはあまり含まれていないようです。
このため、積極的にオルニチンを摂取したい場合にはサプリメントで摂取するのがお勧めです。
オルニチンのような遊離アミノ酸というのは、体内にバラバラで存在し、組織内や血液中などを巡回し、特に肝臓で大きな役割を果たしています。
それでは、オルニチンをどのタイミングで摂取すれば大きな効果を得られることができるのでしょうか。
しかしながら、オルニチンはしじみに多く含まれているというものの、しじみだけで摂取するにはかなりの量を食べる必要があります。
また、成長ホルモンの分泌を促す場合は、夜寝る前にオルニチンを摂取するのがよいタイミングとなります。