オルニチンを摂るタイミング

しじみのお味噌汁をお酒を飲む前などに飲むと二日酔いになりにくいというのは、このオルニチンの働きが関係しています。
この他にもオルニチンには、筋肉を増強する効果や成長ホルモンの分泌を促す効果、ダイエット効果など様々な効果があります。
それでは、オルニチンをどのタイミングで摂取すれば大きな効果を得られることができるのでしょうか。
しかしながら、オルニチンはしじみに多く含まれているというものの、しじみだけで摂取するにはかなりの量を食べる必要があります。
また、他の食品には残念ながらオルニチンはあまり含まれていないようです。オルニチンという成分が、最近、美容や健康に効果がある成分として注目を集めてきています。
オルニチンが、代謝を促進し、効率よく脂肪を燃焼させることができます。
このため、夕食の時間が遅い人などは、朝食の30分ほど前のタイミングでオルニチンを摂取するのが良いとのことです。
また、成長ホルモンの分泌を促す場合は、夜寝る前にオルニチンを摂取するのがよいタイミングとなります。
オルニチンを多く含む食べ物として知られているのが、しじみで、他の食品に比べるとかなり多く含まれています。