骨盤ダイエットについて
バストと言うのはいつまでも綺麗な状態でいる訳ではなく、出産・授乳時期が終わって赤ちゃんがおっぱいから離れた時にバストが垂れてしまったり小さくなってしまったりする可能性があります。
この現象は乳腺の活動が主な原因となっていて、授乳中はおっぱいを赤ちゃんにあげる為に乳腺の活動が活発になるのですが、授乳期間が終わると乳腺が活動を休止してしまう為だと言われています。これはある意味仕方のない事かなと思いますが、姿勢が悪いとか猫背とかが原因でバストが垂れる事もあります。
これは胸周りにある筋肉が衰えてしまう事が原因なのですが、どちらにしてもバストが垂れてしまったのを持ち上げると言う方法があります。それが胸周りにある筋肉「大胸筋」を鍛えると言う事なのですが、一度垂れてしまったバストの周りにある皮膚も一緒に弛んでいると思いますのでバストアップと皮膚のケア、二つ同時に行う様にするとより効果的です。
また常に姿勢を正しくすると言う事を心掛けると大胸筋が緊張状態になり、知らず知らずの内に鍛えられる事に繋がります。姿勢が悪いと言う事は筋肉が常ｈ KCP$s$G$$$FBU$1$F$$$k$H8@$&>Z5r$G$9!#$=$l$r2r>C$5$;$k$K$O$^$:;Q@*$r@5$9$H8@$&?43]$1$+$i9T$&MM$K$9$k$@$1$GJQ$o$C$F$/$k$H;W$$$^$9!#$=$l$,?H$KIU$$$?$i!"%(%/%5%5%$%:$r
とりあえずエクササイズを始める様になったら毎日継続して行うようにするのが大切です。それが綺麗なバストを保つ秘訣なのではないかと思います。
骨盤ダイエットについて調べてみました。
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コアリズムとかぶってる部分が多いので、
コアリズムのＤＶＤを持っている私には物足りなかったです。
特典映像もありますが、ダンスを勉強するというよりは、
鑑賞といった感じで、微妙でした。
でも、これからベリーダンスを始めようとする人にとっては、
基本の動きが分かっていいかもしれません。。
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